17天体重才下降1.8斤

女 | 23岁 2018-10-03 06:27:02 3人回复来自南通市

健康咨询描述： 17天体重才下降1.8斤，肌肉增加了7.6斤，体脂减少了10.6斤，基础代谢从1193到1282，正常么？？为什么体重一直不掉？？人家一个月二十斤什么的？还是我吃的不对？每天碳水90克，蛋白质50克，脂肪25克，每天有氧加无氧。或者有时候休息，一个礼拜欺骗餐一次。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-10-03 06:31:50 我要投诉

你好，根据你所描述的症状。调节饮食和适量运动减肥，是需要一个过程的，不能心急。并且建议睡前两小时内不能吃东西，少吃油腻食物。

2018-10-03 06:38 ask851064597q 追问

不吃油腻的东西，晚上超过8点没吃饭我就不吃了，21.30睡觉

2018-10-03 15:41医生回答：

平时可以适量运动的。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-10-03 06:31:39 我要投诉

您好，根据您的描述情况，不要过于心急，减肥需要一个过程，贵在坚持，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，平时慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。

2018-10-03 06:38 ask851064597q 追问

我没有吃减肥药和节食，就是正常吃东西，每天吃满多少卡路里，每天运动，隔天力量训练，晚上21.30就睡了，早上5.30就起了，但是体脂降了10.6斤体重纹丝不动，1.6斤。

2018-10-03 06:45医生回答：

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐适量少吃些，适量多吃些新鲜蔬菜和水果，不要过于心急，慢慢就会减下来的。

2018-10-03 06:50 ask851064597q 追问

我就说这么吃的但是体重不降才1.6斤，17天？

2018-10-03 07:03医生回答：

人个体差异不同，减肥要循序渐进，慢慢来吧，另外17天休重已经有改变，这已经很好了，祝您健康快乐。

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李新凤副主任医师擅长: 脑梗后遗症，糖尿病后遗症，狂犬病预防，小儿麻痹症，帮助网友：19889称赞：5

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2018-10-03 06:35:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，建议你饮食最好减少脂肪摄入，增加有氧运动，可以减少肌肉的增加。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，主要是脂肪变成了肌肉，建议注意调整饮食，减少脂肪和蛋白质摄入，多吃蔬菜和水果，减少饮食。慢慢体重会减少的。
      以上是对“17天体重才下降1.8斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-03 06:39 ask851064597q 追问

所以不要吃太多脂肪和蛋白质？然后吃菜每天？

2018-10-03 06:41医生回答：

最好吃清淡的食物比较合适加上每天做一个小时左右有氧运动，这样减肥效果好。

2018-10-03 06:49 ask851064597q 追问

我就是每天吃清淡的饮食，每天早晚运动1.2小时，有氧加无氧，但是体重不降

2018-10-03 07:18医生回答：

你好，你现在开始脂肪转成了肌肉，可以适当慢慢增加运动量，就可以减掉肌肉的。