我想减肥，网上看了很多减肥产品不知道效果怎么样

      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，依靠减肥产品减肥效果不是很好且容易反弹，建议最好是通过控制饮食增加运动来减肥

      目前来说，除非特殊情况，是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的，或多或少肯定都会有一些副作用，而且治疗效果是不稳定的，只有通过饮食运动，来减肥才是最安全有效的，我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功

      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，肥胖即影响美观，又可以引发身体疾病，但是不建议使用任何减肥产品。
      指导意见：
      建议，你可以采取运动＋饮食控制的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，减少碳水化合物的摄入，含糖量高的水果少吃，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、打球、骑单车等，每天运动一到二小时，二者结合，体重会慢慢下降，不会对身体有损害。
      以上是对“我想减肥，网上看了很多减肥产品不知道效果怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！