晚上手淫。明天就疲劳
男 | 18岁 2018-10-08 13:53:30
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来自未知
健康咨询描述： 晚上手淫。明天就疲劳，没力气工作，而且发困想睡觉。是不是手淫的原因？如何弥补回来？
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医生回复区
2018-10-08 14:19:18 我要投诉
你好！你说的疲劳，没力气工作，发困想睡觉，确实是手淫的原因，因为手淫消耗掉你的元气。建议你戒除手淫的习惯，合理安排三餐的饮食，荤素搭配，保证充足的睡眠，白天多做运动，近期补充蛋白质粉，帮助身体恢复。你年纪轻，很快能够恢复正常。
2018-10-08 14:21:18 我要投诉
一般情况下适度的手淫对人体的健康不会造成影响，你这种情况有可能是工作疲劳或者是压力大，休息，睡眠不好等原因造成的，不一定是手淫原因导致，所以不要太担心，但是一定不要过于频繁。适当的体育锻炼，保持情绪，稳定心情舒畅。饮食均衡，休息睡眠规律。
2018-10-08 14:42:41 我要投诉
指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为过度手淫所致。而导致你产生手淫的心理因素，可能更多地是缘于你在生活中缺乏其他个人兴趣爱好，使你在自己的正常生理发育成熟后，就容易把自己的更多精力放在自己的个人生理欲望的满足上，并对此养成了手淫这种不良行为习惯，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你产生过度手淫的行为，使你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，避免甚至消除过度手淫，增强自己的意志力，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、工作和精神状态。
以上是对“晚上手淫。明天就疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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