我一个人在家睡不着，而且脚还出冷汗

      你是轻度的神经衰弱。建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒；可以用百合和莲子各100克熬成汤，睡前服用。

      你好。这种情况是阳虚的表现。女性一般情况下都是怕冷的。建议你多参加一些户外运动，补充阳气，多晒太阳。比如？每天散步，骑自行车。可以跳广场舞。最好每天能行走6000到1万步。

      您好！据您所述的情况部分女性在无家人陪伴时可以出现怕黑综合征，属于心理疾病。重要的是自我增加安全感和睡前放松心理，必要时服用助睡眠药物。
      以上是对“我一个人在家睡不着，而且脚还出冷汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你一个人在家就睡不着，脚出冷汗，老公在旁边就可以睡好，在你妈家一个人睡小房间也可以睡的好好的，这样的情况说明你是缺乏安全感的人，是你的心理作用在影响的。不需要服用药物，时间长，习惯了你就会慢慢适应。