你的睡眠不够好吧?是不是睡一觉醒了之后就睡不着了?建议你平时要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶咖啡和酒;可以用百合和莲子各100克熬成汤,睡前服用。
你好,每个人随着年龄的增长,器官功能的退化,会出现各式各样的不舒服症状。你现在主要的症状是后半夜睡觉不踏实,是女人体质逐渐下降的一个过程,因此平常生活要养成规律性,注意劳逸结合,保证营养均衡,适当的运动锻炼,保持心情愉快,这样会很好的改善睡眠质量。
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