白天表面开心，到晚上一点都不开心

女 | 16岁 2018-10-11 01:05:45 3人回复来自漳州市

健康咨询描述：白天表面开心，到晚上一点都不开心，感觉压力很大，越来越不喜欢交朋友，越来越不信任别人，天天想的特别多，感觉很累。

投诉

其他类似问题

医生回复区

范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-11 08:44:52 我要投诉

你存在一定的抑郁情绪。要自己调整自己的心态：可以多交朋友；多参加一些社交的团体活动；适当的听一些欢快的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，这样保持一个愉快平和的心态就好。

李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-11 08:49:11 我要投诉

您好，这种情况考虑您存在一定的抑郁情绪倾向，考虑最近是不是受到了情绪刺激出现困扰，或者是精神压力过大，过于紧张所导致的问题，那你首先要放松心情，不要给自己太大的压力，更不要去强化问题，出现不良情绪时可以试着做做深呼吸，冥想，放松训练等，都利于您状况的好转，另外，一般人的不良情绪都容易在夜晚时发生，所以建议晚上避免独处，多转移注意力，可以看看有意思娱乐的电视，电影，听听轻音乐等利于状态的改善！

查看更多关于白天表面开心，到晚上一点都不开心... 的医生回答>>