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14岁身高175cm体重就已经65

男 | 14岁 2018-10-12 22:34:02 2人回复来自

健康咨询描述： 14岁身高175cm体重就已经65.5kg了，我想瘦十斤左右，每天早上7点跑步，戴着绑腿，绑腿一只重3kg，中慢跑15分钟，对身体有没有伤害，绑腿重量过重吗？

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2018-10-12 23:55:59 我要投诉

你好，目前你才14岁，我还是不建议你减肥，平时在饮食上多注意多参加户外活动和体育锻炼就可以了。慢跑的话也是可以的。由于您的生长发育期多参加户外活动和体育锻炼，对您的身体会有一定的好处。

王凯淄博震中中医院医师擅长: 颈背部肌筋膜炎、腱鞘炎、颈椎病、腱鞘囊肿、腰椎间盘帮助网友：6036称赞：4

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2018-10-12 22:40:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您说的这种情况只要不进行剧烈的活动，只是进行慢跑的话，对身体没有伤害。
      指导意见：
      建议您进行慢跑，跑步的距离，以身体适应为度，逐渐增大。绑腿的重量不算太重，但是可以再减轻一点。