请问一下，我是一个高三女生

女 | 18岁 2018-10-13 12:21:55 3人回复来自贵阳市

健康咨询描述：请问一下，我是一个高三女生，晚上10:40睡觉，早上4:20起床看书的作息时间合理吗

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陈俊华锦州市中心医院主任医师擅长: 1．体表疾病：体表肿瘤和感染性疾病。 2．甲状帮助网友：34433

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2018-10-13 12:28:04 我要投诉

正常人体生理需要是8个小时为宜。一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时，不能再少。最好中午可以睡个午觉比较好。

陈贵珍医师擅长: 骨科常见疾病，创伤骨科，四肢骨折等帮助网友：304称赞：1

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2018-10-13 12:24:27 我要投诉

      病情分析：
      根据你的这个作息时间来看的话，明显然就是休息的时间过与短。
      指导意见：
      休息时间短的话，可能会引起大脑的疲劳。这样的话，学习效率就会降低。反而对你的学习成绩会有影响。建议你把休息时间控制在八个小时左右。最短七个半小时。

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蔡云山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 骨科骨折的护理、脑出血、脑梗塞、子宫肌瘤，腺肌症、帮助网友：10229

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2018-10-13 12:26:41 我要投诉

      病情分析：
      我觉得早上你起的太早了，高三学习的确很紧张，但是也应该保证休息跟睡眠
      指导意见：
      建议11点休息，早上6点起床，中午可以睡个午觉，保证充足的睡眠质量，当然也要根据自己的实际情况
      以上是对“请问一下，我是一个高三女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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