一紧张就脸红，根本控制不了

      你描述的主要是存在焦虑症状，社交焦虑为主，影响到日常生活，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

      你好，一紧张就脸红，你可能是给自己这样的暗示太多了，脸红也不需要控制，越控制越强化，顺其自然，做自己该做的事就可以，慢慢的会有好转的，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询

      看起来脸红是个生理现象，要是从心理层面看呢，很可能引发了你内心的羞愧感，只是就个人而言，你在生理上的反应更为明显。我在想，这个情况不是现在才有，之前就这样，是吗？发生在人际交往过程中，特指陌生人吗？可试试，不盯对方眼睛，盯对方鼻梁，这样或许缓解。要是从羞愧感说，可能还从内心做工作。
      以上是对“一紧张就脸红，根本控制不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述你一紧张就脸红说明你对自己没有自信并且很自卑！建议试着大胆勇敢地在人多的地方练习说话，次数多了自然就不怕了，所有的成功都是练出来的！