???怀孕八个月了，这两天晚上怎么睡都睡不着

      你可能还是由于受到心理因素的影响，所以说会出现失眠的情况，我建议您将自己的心态调整好，睡前注意放松，也可以喝点热牛奶这样都可以帮助提高你的睡眠质量的，用温水泡泡脚，不要太紧张，要注意定期到医院进行产检。

      你好，很高兴帮你解答问题。像你这种情况。尽量的不要胡思乱想，白天做一些力所能及的运动，让自己到了晚上有一点疲劳感，这样有利于进入良好的睡眠状态。让自己心情平静下来，是睡眠的前提。

      你好，怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。
      这就要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。
      以上是对“???怀孕八个月了，这两天晚上怎么睡都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      怀孕期间由于生理心理的巨大变化，难免会影响到睡眠，不要过度在意，这都是暂时的，另外睡觉时把关注点放到呼吸上，注意呼吸时身体的起伏变化，再有可以观想非常平静温暖的画面，比如可以观想平静的湖面上有一条小船在轻轻荡漾涟漪一圈一圈慢慢的向外扩散，反复这样的观想就容易放松，放松了就容易入睡。

      您好，你的这种情绪我是非常理解的，考虑孕晚期由于胎儿身体逐渐增大，孕妇的体重也随之增加，会造成自己身体不适，入睡困难，建议您可以适当的转换一下姿势，另外，可以白天进行适当的活动，例如到户外去散步走走，有助于情绪的改善，并且利于晚上更好入睡，另外，睡前可以喝些热牛奶泡个热水脚，听听轻柔的音乐，做做放松训练都利于你更快入睡！另外注意不要强化问题，放松心情，出去做一些高兴快乐的事情，也有什种情绪状态好转！