男性，最近尝试着锻炼pc肌

男 | 25岁 2018-10-16 16:37:57 1人回复来自厦门市

健康咨询描述：男性，最近尝试着锻炼pc肌，就想着撒尿过程突然停止，但是感觉自己感受不到哪里是pc肌，要怎么样能感受到，是方式有错吗，而且我做几十个也没有网上说的会有酸胀什么的

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2022-11-18 11:46:21 我要投诉

指导意见：
你好，如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做十至二十次控尿法，如果二十次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。

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