我最近每天噩梦连连，无法安睡

女 | 25岁 2018-10-20 07:23:01 3人回复来自未知

健康咨询描述：我最近每天噩梦连连，无法安睡，感觉有什么东西压的我喘不过气，医生你帮我看看什么情况造成的

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2018-10-20 07:28:45 我要投诉

影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，严重者可以出现梦魇或睡瘫症。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2018-10-20 07:25:21 我要投诉

要注意放松身心！可能最近有些紧张或受到惊吓刺激一类的！平时可以让家人帮忙按摩全身。睡前泡泡脚，或听听音乐！平时多加强体育锻炼！身心放松下来，效果就会好起来！可以试试看！

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-10-20 07:26:57 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况和自身的内在情绪过多是有关系的，建议你目前需要多出去运动锻炼，释放一些不良的情绪，降低自己的目标，多寻求亲密的人做一下倾诉，同时可以通过中药调理一下，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。
以上是对“我最近每天噩梦连连，无法安睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！