健康咨询描述: 你好,我吃减肥药成功了,怎么样可以防止反弹?我18岁,男,求指教
你好,减肥成功后防反弹最重要的还是要继续控制饮食,维持少量多餐的定律,三餐的摄取比例应该为2:1:1,吃饭时更要细嚼慢咽,多摄取高纤食物和蔬菜类,一切仍必须维持实行减肥时的饮食习惯,另外运动也是不可少的,尤其瘦下来后肌肤可能会有松弛现象,这时想改善松弛的最好办法,就是利用运动来紧实你的肌肤了,所以防减肥成功后出现反弹要饮食配合运动来维持成果。
你好!根据你提供的资料,你是用减肥药减肥的,停药后会有反弹,建议你,每天饮食调理,控制主食,不吃油腻的,甜食和零食,以蔬菜水果为主,每天坚持运动,长期坚持,保持体重。
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