我是长期久坐的上班族

女 | 29岁 2018-10-24 09:40:31 3人回复来自南京市

健康咨询描述：我是长期久坐的上班族，就这样胃部和肚子慢慢得变得很大，以前喝过减肥茶都没成功想要减肥但是怎么都瘦不下去。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-10-24 09:42:06 我要投诉

不要把减肥看的是一个近期可以成功的事情，减肥需要长期坚持能够保持住体重才是可以成功的问题，所以说平时运动的习惯是最重要的，如果能严格的控制饮食和运动，坚持下去，自然能够把体重调整好。另外再做些呼啦圈仰卧抬腿之类的运动，减少腹部的赘肉。

柳彤医师擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等帮助网友：105979称赞：12639

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2018-10-24 09:42:13 我要投诉

      病情分析：
      这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
      指导意见：
      减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2018-10-24 09:45:29

您好，体重增加与活动量小有关，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
以上是对“我是长期久坐的上班族”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！