腰间盘突出最佳锻炼有哪些

      你好腰椎间盘突出症不能剧烈的运动，不能过度的用腰力注意休息，平躺硬板床，局部热敷。可以吃一些腰痛宁胶囊，也可以打牵引或者是热敷理疗等等，通常一般严格卧床休息两周后症状会逐渐减轻至消失

      你好，根据你所描述的这种情况来看，首先要确定是否是由于腰椎间盘突出导致的这种症状，如果是由于腰椎间盘突出建议可以进行小燕飞和五点支撑法的动作。

      你好，很高兴为你答疑解惑，根据你的描述与病史，与年龄。急性期建议休息，缓解症状够可以锻炼，。可以百度下小燕飞动作，这个最常用，效果也最好。。。。网上意见，病史查体检查不全，指导意见仅供参考，必要时及时医院就诊。祝你早日康复，心情舒畅，注意休息与饮食。希望采纳！
      以上是对“腰间盘突出最佳锻炼有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      回复，首先根据你提供的情况如何诊断腰椎间盘突出平时避免劳累着凉
      指导意见：
      建议，首先根据你提供的情况如果诊断腰椎间盘突出平时应该避免重体力劳动避免着了避免外伤，适当的加强腰背肌功能锻炼，密切注意病情的变化，定期医院复查

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出的锻炼方法是应加强腰背肌的锻炼，进行飞燕式锻炼。
      指导意见：
      建议暂时卧床休息三周，三周后带腰围下床活动，可用非甾体类药物缓解症状。

      你好，根据你的描述。你同时有腰部以及一侧下肢的症状，首先考虑是跟腰椎有关，有可能存在腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，这些可以压迫神经根，引起腰腿疼痛。你可以做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振检查看看，如果检查确实有神经根受压，可以进行小燕飞锻炼，腰椎牵引治疗，另外还可以腰部热敷，按摩处理，外用膏药，缓解疼痛，应用维生素b1和甲钴胺营养神经治疗。

      你好。腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和长期弯腰工作有关。平时做运动你可以尝试小燕飞。治疗腰椎间盘突出，你可以考虑使用中药药膏，如禾锐堂腰椎复位贴，完全无副作用，中药成分，针对腰间盘突出有奇效，用过的人都说好！
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