本人男22岁，辍学较早

男 | 22岁 2018-10-26 03:02:20 3人回复来自临沂市

健康咨询描述：本人男22岁，辍学较早，因为工作原因长期坐着，不运动导致肥胖，身高185，体重达到230斤左右，又受不了健身房高强度的锻炼，请问有什么方法可以减肥吗。现在坚持每天五公里跑步。

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2018-10-26 04:07:22 我要投诉

你好很高兴为你服务，减肥是一个比较难的事情，需要有毅力和恒心，只有天天坚持不断锻炼身体，再加上饮食控制，会实现理想体重。

彭金萍本溪市第三人民医院主管护师擅长: 肛肠科疾病如肛裂、肛周脓肿、肛瘘、外痔、内痔、混合帮助网友：520

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2018-10-26 03:49:38 我要投诉

      病情分析：
      你好！最好的减肥方法是，在控制饮食的基础上，进行合理的运动。
      指导意见：
      建议：晚餐少吃主食，以蔬菜低糖水果代替，餐后30-60分钟后，坚持运动45分钟，平时少吃甜食和油腻食物。

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李新凤副主任医师擅长: 脑梗后遗症，糖尿病后遗症，狂犬病预防，小儿麻痹症，帮助网友：19889称赞：5

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2018-10-26 03:52:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，的确属于肥胖体型，需要及时减肥。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，建议你必须通过控制饮食加每天坚持最少两个小时左右的有氧运动减肥效果比较好，必须避免食用高热量和含油脂食物摄入，多跑步，骑自行车，游泳等。
      以上是对“本人男22岁，辍学较早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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