健康咨询描述: 关于脂肪肝 关于早上晨练,有的说饭后半小时到一小时后锻炼。 有的说空腹锻炼。我不知道哪个是对的?? 锻炼的时间半小时以上可以燃烧体内的脂肪。低于半小时没用? 有的説:一般早饭后1个小时后进行锻炼为好。 早上运动最好是空腹运动,最好是6点到8点之间,完了半个小时后再进早餐。 饭后跑步也是可以的,但是最好是一小时后再跑,至少也要半小时。饭后不宜剧烈运动,否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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