请问维生素那些食物中含有

      你好，猕猴桃中维生素C含量多，小麦麸皮中含有较多的维生素B，动物肝脏维生素B的含量也较多。免疫力低下，可以服用一个中成药，玉屏风散，长期使用有增加免疫力的作用。

      富含维生素a的食物有很多，比较常见的就是动物的肝脏、牛奶以及奶制品，另外禽蛋、绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果等等，都富含较高的维生素，比如说胡萝卜、鸡蛋、猪肝、西红柿、鱼肝油所含的维生素a的含量非常的高。
      维生素b1也是人体所需的必要的一种维。生素，经常存在于一些瘦肉里面，包括一些动物的内脏，另外一些坚果类的食物、豆制品、发酵的食物以及米糖和胚芽里面都含有较高的维生素b1。维生素b2主要存在于动物的肝脏、猪肉、黄瓜、鳝鱼、豆制品、蔬菜以及牛奶等食物里面。
      含有维生素c的食物比较多，比较常见的就是新鲜的水果和蔬菜，比如说西红柿、柚子、葡萄、猕猴桃，所含的维生素c的含量非常的高。
      饮食多样化，合理化，加强煅练增强免疫力。