我最近很烦躁，笑不起来

      你好，自残，高兴不起来，生活的兴趣下降，积极的面对，考虑是青春期情绪障碍。建议在家人的陪同下，看心理科，明确下诊断，生活中注意劳逸结合，科学用脑，祝早日康复。
      

      指导意见：
      可能是在学习或生活中遇到了不顺心的事情，心情烦躁，不想以外就交流，睡不着觉，不想吃饭，自残，让你感觉很烦恼。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，如跑跑步，健身操，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      根据你的描述，理解你的心情。你这种情况有多久了，建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。从而改变你目前的不良情绪困扰。
      
      以上是对“我最近很烦躁，笑不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要查一下，你有什么烦心的事才会导致这样烦躁不安不能入睡的，你如果有心事找家人诉说，或者找要好的同学诉说，这样能够缓解心理压力，你也可以到无人的地方大声地呼喊把它发泄出来，这样你的心里就会舒服多了。
      

      你好，你目前的这些症状是出现了一定的抑郁倾向，比如说你会觉得生活无意义，乏力，甚至有轻生念头，悲伤想哭等，这些是抑郁比较典型的症状，如果你这个年龄自己没有办法去调整的话，最好是反映给你的父母，让父母带你去精神心理科看一下，接受专业的治疗。