平常吃的都是食堂饭菜

      你好，根据你描述的情况。你的情况考虑是严重的，缺乏维生素和微量元素钙铁锌等引起的亚健康。建议补充倍力健和钙镁片等营养素或者葡萄糖酸锌钙口服液和，硫酸亚铁。同时日常要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣。不能偏食，不能暴饮暴食，改善自己的饮食习惯。

      你好，因为你正在生长发育期，我建议你最好多吃点有营养的食物，一定要注意饮食多样化，营养才均衡，可以买点奶粉或者纯奶，记住不能减肥。

      你好，根据你的描述情况，如果缺钙，建议口服迪巧碳酸钙片，因为这个药即可以补钙，又可以补维生素D。建议平时多吃水果蔬菜鱼虾瘦肉鸡蛋。
      以上是对“平常吃的都是食堂饭菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑这种情况是营养素不充足所造成的。
      指导意见：
      建议这种情况，你可以在饮食上多吃动物血瘦肉之类的，多吃奶制品，贝壳类的食物，可以使用钙铁锌口服液。

      病情分析：
      你好，根据你的描述多考虑是缺钙铁锌，需要给予多吃蔬菜水果
      指导意见：
      建议给予均衡饮食，给予多吃菠菜，瘦肉等，给予钙铁锌口服液服用，注意搭配饮食