小腿肌肉萎缩最近脚背也挫了无法做提踵练习小腿肌肉有

男 | 39岁悬赏2个健康币 2018-10-31 13:14:39 2人回复来自

健康咨询描述：小腿肌肉萎缩最近脚背也挫了无法做提踵练习小腿肌肉有没有其他锻炼方法小腿细的不行了或者能维持小腿肌肉也可以？

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韩波威海市立第三医院副主任医师擅长: 擅长骨科各种疾病的诊断，比如腰间盘突出，颈椎病，骨帮助网友：14360称赞：8

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2018-10-31 13:16:15 我要投诉

你好，根据你的描述，这种情况主动锻炼不行的话可以通过被动锻炼，也就是通过按摩或者是功能锻炼器械，来维持小腿的肌肉，防止过度萎缩。

朱峰镇江市妇幼保健院副主任医师擅长: 桡骨远端骨折,股骨粗隆间骨折,颈椎病,腰痛,腰椎间帮助网友：32065称赞：8

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2018-10-31 13:19:45 我要投诉

你好，根据你的描述，这个情况建议可以加强小腿肌肉力量训练座位或者俯卧位进行小腿前侧后侧肌肉力量训练，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。。

2018-10-31 17:25 ask87087316o3 追问

具体俯卧和坐着是什么姿势啊做训练呀？

2018-11-01 14:56医生回答：

俯卧位和座位都是运动膝关节，锻炼小腿的屈和伸，锻炼小腿前方和后侧的肌群力量。