最近一直失眠很难受一直乱想的

男 | 21岁 2018-11-01 07:13:20 3人回复来自

健康咨询描述：最近一直失眠很难受一直乱想的。不敢一个人睡觉睡觉不敢关灯，然后会一直去想可怕的事，比如想到鬼就在我旁边被鬼缠身了什么之类的，我该怎么办

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2018-11-01 07:19:46 我要投诉

你好，一般这样去想，跟你的身体处于亚健康状态有一定关系，比如说身体的某一部位不适，或者是心理健康出现一定的问题，可以自我调整，也可以去医院调整

杨丽娟二级心理咨询师擅长: 擅长沙盘游戏指导，失眠，婚姻家庭咨询，缓解压力咨询帮助网友：809

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2018-11-01 07:20:32 我要投诉

你好：很高兴为你解答，最近在生活或工作学习中有什么事情发生吗？出现了睡眠障碍。也许是最近压力太大了，也行是电视节目有过类似的镜头，建议你放松心情，白天多做户外有氧运动，睡前听放松音乐，用热水泡脚半小时，不要想太多，相信会有所改善的。祝你健康快乐！

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2018-11-01 07:24:57 我要投诉

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，睡不好觉的时候就容易想一些乱七八糟的事情，其实就是自己吓唬自己，明明也知道没有什么鬼神的，建议睡不着的时候听听音乐，或者看书，都是很不错的催眠办法。

      以上是对“最近一直失眠很难受一直乱想的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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