健康咨询描述: 我失眠有3年了,用中成药治疗过无效,什么都不想就是无法入睡,没有困意。这到底是怎么回事啊?
患者整夜整夜的睡不着,属于是严重的睡眠障碍,这种情况下就要及时进行调整,第一方面建议患者首先调整自身的生活方式,养成规律作息的习惯。在日常的生活中,患者要避免摄入浓酒浓茶,咖啡这一类兴奋性的饮品。平时可以吃一些具有安神的食物,比如说牛奶,酸枣仁,龙眼肉。第二方面就是建议患者按需的服用一些镇静安眠药,比如说患者是入睡困难可以口服唑吡坦。而如果患者的睡眠容易醒,可以口服一些中长效的安眠药,地西泮,艾司唑仑,右佐匹克隆。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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