这是由于你不够自信、过度自卑造成的。建议你应该从一点点小事做起,对自己做对的事情要给自己一个认可和鼓励,逐渐的树立自信,有了自信心,你这个症状就会得到改善。
你好!建议你找信任的心理医生或心理咨询师做心理咨询心理疏导,把你的心态不稳定容易紧张的根源察觉一下,掌握自我心理疏导的方法,保持放松的心情,建立正确的三观,遇事能够从容应对就好了。
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