医生请问下不管我是在做什么我都会过分紧张该如何处置

男 | 22岁悬赏2个健康币 2018-11-12 12:55:29 2人回复来自

健康咨询描述：医生请问下不管我是在做什么我都会过分紧张该如何处置

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2018-11-12 12:57:10 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您这症状要考虑您是有焦虑症情况的。
      指导意见：
      建议首先自己注意情绪的调节及心理减压，多参加一些大型的活动，也可以进行一下心理咨询。

2018-11-12 13:01 ask8807367859 追问

如何调节麻烦你说详细点

2018-11-12 13:02医生回答：

您好，可以进行放松训练。

2018-11-12 13:05 ask8807367859 追问

那些训练呢？

2018-11-12 13:16医生回答：

放松训练是治疗焦虑症一个比较简单有效的方法，这个可以由咨询师引导进行，也可以自行进行，自行进行一般可以采用腹式呼吸和肌肉放松训练，程序比较简单，具体实施过程您可以在百度搜一下，网上解释的比较详尽。

邢宝艳二级心理咨询师擅长: 抑郁症、婚姻家庭关系和幼儿教育青少年成长等问题帮助网友：2845

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2018-11-12 12:57:22 我要投诉

你好，请问您这种情况持续了多长时间？你的紧张是因为什么事情所引起的吗？还是有什么重大的事情对您产生了影响和压力。希望你能够在日常的工作和生活中。保持愉快的心情。平和的心态，加强体育锻炼。对你感到紧张的事情循序渐进。相信情况会有所改变。