健康咨询描述: 我想问一下喝绿茶能减肥么?因为个人体质属于那种肥胖体质。减肥药有反弹而且还伤身体。我听好多人说可以试着喝绿茶。也有点减肥效果。这是真的么?能不能详细的说一下?
1、能否瘦身取决于平常的能量摄取与能量消耗之间的关系,绿茶对身体有一定的好处,对于减肥作用有效。
2、减肥瘦身是一个多方面的事情,最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。
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