女生，12周岁左右开始出现白发

      一般和遗传、内分泌、紧张焦虑、熬夜、劳累过度等多种因素有关系。中医认为和肾虚、气血亏虚有关系。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物（可以打成粉冲水喝）。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。
      

      病情分析：
      根据症状患者应该是白发，为气血亏虚则营养滋润功能失调，因此头发变白，干燥
      指导意见：
      建议给以补气血，养血生发药物八珍颗粒，养血生发胶囊，七宝美髯丸治疗，并建议低盐低脂饮食
      

      根据你说的这个问题不可能通过食疗和锻炼的方法治好的。有那么好治就不是问题了。最好是吃点补血的中成药。复方阿胶浆。头发都是气血化生的。如果平时月经量过少，更能说明这个问题。
      
      以上是对“女生，12周岁左右开始出现白发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！