健康咨询描述: 水肿胖,经常会增胖,有肚腩,大象腿,不知道怎么减肥,脸也大,很多地方都很粗,,每天都吃水果,
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物或手术等治疗方法;通俗说就是管住嘴、迈开腿,控制好每天饮食总量,加强运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重减肥的,相信自己一定会成功!
你好、你这是易胖体质,需要中药调理,少吃甜腻食物。吃健脾利湿药肉桂10陈皮20桑叶30冬瓜皮20砂仁6莱菔子12茯苓20配合饮食控制应该能控制住体重,多做有氧运动如游泳。
病情分析:
您好,根据您的描述情况,你才16岁,正是生长发育期,要健康减肥,减肥要循序渐进,不要过度节食以及使用减肥药物,以免对身体造成伤害。
指导意见:
建议平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操,瑜伽等等,但是要适度,不要过于劳累,饮食营养要均衡,多种多样化,一日三餐要规律,避免暴饮暴食,尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康快乐。
以上是对“水肿胖,经常会增胖,有肚腩”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,每餐七八分饱,低盐低脂饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,忌食高热量,高糖食物,多运动,保持大便通畅,保持心情愉悦,保证充足的睡眠,管住嘴,迈开腿,健康减肥。希望能够帮助您。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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