有问必答网心理健康科失眠 → 刚上初一,平时也不熬夜

刚上初一,平时也不熬夜

女 | 14岁 2018-11-17 14:44:31 3人回复 来自本溪市

健康咨询描述: 刚上初一,平时也不熬夜,就是感觉自从上了初一就天天昏昏沉沉的,头也不疼

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梁会艳
梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,抑郁症,睡眠障碍, 帮助网友:5744称赞:1
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2018-11-17 14:52:38 我要投诉

      你好,根据你的情况描述,你现在上初一可能是学习压力大,学习紧张,晚上睡眠也不好。所以感觉昏昏沉沉的,建议你一定要养成良好的生活习惯,慢慢适应就可以。

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2018-11-17 14:46:24 我要投诉

      你好,很高兴为你服务,根据你的描述,初一是一个小小的转折点,还是有点不适应新的学习环境吧,虽说不熬夜,也还是有压力的,心情不够放松,人就会不精神,建议,放松心情,尽快适应新的环境就好了。

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2018-11-17 14:54:18 我要投诉

      指导意见:
      可能是上了初一之后,学习的科目增多作业较多,学习上的压力过大,精神过度紧张引起的头昏昏沉沉。如果不放心,建议你到医院医院做个头部的检查,如有必要及时接受正规的治疗。在生活中,希望你正常的生活作息,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养,多吃些新鲜的水果蔬菜,空闲时间经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,保证充沛的体力,健康快乐的生活学习。
      以上是对“刚上初一,平时也不熬夜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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