健康咨询描述: 近半年,觉得自己什么都做不好,比人家差劲,不太愿意和害怕和别人交流,现在很迷茫,对喜欢的东西没有兴趣,喜欢一个人独处
根据描述,目前存在一定的情绪问题,例如情绪低落,缺乏兴趣。一方面与精神心理因素有关,例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。建议调整心态,增强自信,加强与人沟通,提高适应环境和应对问题的能力,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
我害怕不敢和别人说话交谈,更加是陌生人。小时候有被爸爸家暴我可能有阴影,也敢和爸爸说过多的话。对生活,学习失去信心,对没有都不感兴趣
目前表现了一定的焦虑抑郁情绪。需要调整心态,增强自信,加强沟通,严重者需要就诊
从你描述的情况来说,你这种情况已经持续半年多了,对自己总是各种各样的消极的自我评价,建议你去找周围信任的人谈谈你的感受,也许你要比你自己想象中的自己棒的多,同时也建议你可以接受一下系统的心理咨询,当你对自己的感觉发生改变的时候,你的生活也会发生改变。
害怕与人交流,更加是陌生人。可能因为小时候被家暴,不好与爸爸过多的交流也不知道怎么交流!对之前喜欢的事物不感兴趣了,也不想跟朋友说话喜欢自己一个人,有时候会很烦躁
过去的经历确实会对人影响很大,尤其是童年经历。看起来现在你有一些抑郁的症状,是需要去看心理咨询师,接受心理疏导的。专业的心理咨询会对你有帮助的。
其实,你做的已经很棒了。我们每个人的能力是有限的,没必要跟他人比,只要自己每天学习,进步一点点就可以。学习一天后,可以写个学习总结,总结一下学习了什么,这样积少成多,也会有成就感。
同时,建议:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡。
4、跑步时,或难受时,旁边没人时,可以大声喊一喊,或唱唱歌,释放压抑情绪。
以上是对“近半年,觉得自己什么都做不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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