20年没穿高跟鞋，穿了一个下午高跟鞋

      你好，根据你描述的情况，小腿肌肉酸困疼痛是由于穿高跟鞋时间长，小腿部肌肉紧张而引起的。你可以尽量少穿或不穿，局部热敷或按摩缓解肌肉紧张。

      你好，非常高兴为你解答问题。人穿上高跟鞋后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中在脚趾且不均匀，从而使掌面失去平衡，导致腿会酸痛。建议穿高跟鞋后对腿部肌肉进行按摩，用热水泡脚，休息时抬高患肢，可以缓解腿部的酸胀感觉。

      病情分析：
      你好朋友，这种情况考虑肌肉，韧带过度劳累引起的可能性比较大。没多大事的，不用担心，慢慢会自愈的。
      指导意见：
      建议你以后不要穿高跟鞋了，注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，多吃些富含营养的食物，少吃些辛辣刺激性食物。
      以上是对“20年没穿高跟鞋，穿了一个下午高跟鞋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，目前考虑穿高跟鞋引起的肌肉韧带损伤。
      指导意见：
      建议在不必要的时候尽量少穿高跟鞋，以平跟鞋为主。疼痛时可以给予适当的按摩热敷，适当的抬高患肢。

      病情分析：根据你所描述的问题，小腿肌肉酸痛最常见的原因是久坐、长距离行走或者是剧烈运动以后肌肉的劳损、乳酸堆积等。另外，腰椎间盘突出等腰部疾病，或者腰椎管狭窄等也会出现小腿的肌肉酸痛
      指导意见：建议多休息，暂时避免长距离行走、剧烈运动、久站等。局部可以泡热水，必要时去医院就诊检查，针对性治疗