我每天会有一段时间会感到自卑

健康咨询描述： 我每天会有一段时间会感到自卑，沮丧，悲伤，有时候是愤怒。是莫名其妙的那种，没有任何起因，而且每天即使什么都没有做，心里也会很累，有的时候晚上会有幻听出现，听到有声音喊我名字。即使我处在一个很热闹的环境里，我也会感到孤独。我感觉不能集中精力做一件事情，曾经很喜欢的兴趣爱好也没那么喜欢了。我有很多最近几年发生的事记不清了，但看到某些场景和听到某些话才会慢慢回忆起来。我总会担心自己身上哪里做的不好，别人会不会厌恶我，连走路都会担心自己的走姿好不好。不管什么事情，我总会自责，不是我的问题，我也会愧疚很长时间。我经常把自己关在房间里，我不是很愿意和家人或者朋友认真的交流，那样我会很害怕很惶恐。即使别人说我哪里哪里都很优秀，我也觉得我很差劲，我不优秀。我也不敢发泄，站在一个人也没有的天台也不敢喊出来。曾经的我，胆子特别大，阳光乐观，别人哪里看不惯我，我都能怼回去，和别人说话也是喋喋不休。但现在变化太大了，我没有胆量，什么都没有。这样的情况已经持续很久很久了，快三年了。我要怎么办？