有问必答网 → 外科 → 骨科 → 市运赛田径比赛要开始了在做一下准备但是我突然紧张还

市运赛田径比赛要开始了在做一下准备但是我突然紧张还

女 | 13岁 2018-11-24 23:18:00 2人回复来自茂名市

健康咨询描述：市运赛田径比赛要开始了在做一下准备但是我突然紧张还腿软发抖，全身肌肉都硬了要怎么办，全部项目都这样，我不能再输了，都参加了三年，都还是没进广东省的队伍去，年年都是这样，平时听到下面有人跑步还有上课时都莫名其妙的紧张有什么缓解紧张的方法吗

投诉

其他类似问题

夏艳侠锦州市中心医院副主任护师擅长: 擅长外科手术患者围手术期护理。长期卧床患者的护理工帮助网友：2575

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-24 23:27:44 我要投诉

应该从实际出发，合理选择强度，密度，时间性和数量，安排好运动量，应用抖腿，深呼吸，按摩的来充分放松肌肉，使其尽快消除紧张感。

韩波威海市立第三医院副主任医师擅长: 擅长骨科各种疾病的诊断，比如腰间盘突出，颈椎病，骨帮助网友：14360称赞：8

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-24 23:29:30 我要投诉

你好，根据你的描述，每个人的心理素质是不一样的，你这种情况应该是心理素质不太好引起的，建议可以通过心理治疗，缓解一下症状。