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2018-11-27 22:12:59 我要投诉
病情分析：
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
指导意见：
很多女生在减肥时，都可怜兮兮地只让自己吃青菜、水果，顶多再加一点低脂的牛奶、优格，但这样吃久了，身体肌肉都变得软趴趴，即使体重变轻也没有身体曲线，变成软肉人了！蛋白质是构成细胞最重要的原料，唯有吸收蛋白质才能增加肌肉的组成，而肌肉也是增加基础代谢率的关键，只要吃对就绝对不会胖，反而会让身体线条更优美
2018-11-27 22:21
ask88440069ya
追问
我腿部粗怎么办怎么变成易瘦体质如何正确的饮食
2018-11-28 08:30医生回答：
若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。一定要长期坚持。你好晚上不吃饭对自己身体不好另外如果几天不吃饭突然某一天因为有应酬要吃饭的话反弹是很严重的减腿的话在平时注意饮食的同时晚上可以做一些瘦腿运动平时饮食上一日三餐应规范晚饭可以规定在5点以前晚上如果饿了可以吃点水果建议吃柚子因为柚子有减肥功效晚上睡觉以前可以做些瘦腿运动比如等车轮运动还有抬腿运动就是双腿并拢抬高九十度停几秒之后是六十度然后是三十度这样对减腿上的肉挺有效果的希望你减肥成功
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