老师我的症状不好睡:多想:急燥`紧张

      你好！根据你的描述失眠，紧张，焦虑，兴趣下降，建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，多到户外运动，多和同伴沟通交流释放宣泄内心的压力，多和家人交流取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，多喝白开水。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗。祝你健康快乐！
      

      你可以去医院神经内科找医生看看，也可以找精神心理科医生做一下咨询，也可能患有抑郁症，如果只是精神紧张情绪不好引起的睡眠障碍，你白天可以多做运动，晚上不要熬夜，睡前喝杯热牛奶用热水泡脚，这样能够促进睡眠，另外还可以用合欢花泡水喝。