健康咨询描述: 每天早上六点多左右起来排便,喝350G温水,快走1000步,早上两个水煮鸡蛋(不吃蛋黄),中午半碗米饭一点菜,晚上只吃菜,不吃宵夜,不熬夜,生活很规律,可为什么还是肥胖,瘦不下来?
目前看你的活动量很不够,如果想减肥,每天至少运动1到1个半小时,可以做快走,慢跑,游泳,转呼啦圈,仰卧起坐等,你消耗的量目前还不够。建议分产值,每日三餐,每餐主食应该达到100克。
指导意见:
你好,从医学角度分析来看,人的胖瘦与家族及个体差异有关的,从你的描述来看,你这种情况要考虑是与家族有关的,遗传性的肥胖较难减的。再说,不知你采用上述方法坚持了多长时间,一般要坚持3-6个月以上,效果较好。
病情分析:
每天1000不,运动量还是不够,随着年龄的增长体重也是会增加,
指导意见:
建议是增加运动量,如骑单车,跳绳,跑步等,需要消耗脂肪。晚餐可以适当的吃些主食,控制6分饱。
以上是对“每天早上六点多左右起来排便”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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