我个人超自卑不自信！悲观

      除了你说的这些症状以外，如果你还有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少语少动，思维迟钝，意志力减退，失眠等症状的话，你像是抑郁症造成的建议你一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际面诊下，根据程度来对症治疗。运动和唱歌有一定的帮助。但是如果是中度以上的抑郁，一定要是需要吃药来改善的。

      从你描述的情况和你发的照片看，你的主要症状是自卑，回避交往。你觉得自己一无是处，对所以事物不感兴趣，看起来是抑郁的症状。听一些放松的歌和参加运动是能缓解症状的。不过还是建议你去医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导。系统的心理咨询是能帮到你的。

      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能出现了比较严重的抑郁症的倾向，对此听一些开心放松的歌和运动对于改善你目前的状态将会是大有帮助的。另外，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
      以上是对“我个人超自卑不自信！悲观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！