长时间的失眠，最近失眠到头痛

      指导意见：
      您好，根据您的描述，最近几个月有睡眠障碍。白天睡觉没问题，只是晚上睡不着，您分析过最近几个月有什么特殊的事情发生吗？睡不着经常在想什么问题呢？建议您晚上睡觉前不要看手机，以免引起兴奋，可以听些舒缓的音乐。

      你好，您的这种情况考虑是由于精神压力过大，过于强化问题而导致的失眠，长期的这种情况所引起的神经衰弱问题，建议您调整自己的状况，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，更快入睡，另外，也建议您到中医那喝些中药调理一下！

      你好！根据你的描述，之前有过太久的睡不够，可能是一种嗜睡症，现在又白天睡得好，晚上睡不着，建议到当地精神卫生医院医学心理科诊治，也可以找心理咨询师做心理辅导，平时还是要按时作息，晚上睡不着时，不要着急，接受这个现实，不会影响第二天的状态，当你接受他，不排斥他的时候，他就不是问题了，试试看，祝你早日康复！
      以上是对“长时间的失眠，最近失眠到头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！