排宿便有没有什么好的方法

女 | 25岁 2018-12-04 10:35:43 2人回复来自上海市

健康咨询描述：排宿便有没有什么好的方法？排便一直不正常，怎么样才算正常的排便呢？两三天排是不是不正常（吃的相对比较少）还有减肥有没有什么好方法？

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2018-12-04 10:37:30 我要投诉

正常的排便是一天一到两次，两到三天一次，建议你平时如果是减肥的话，少吃主食，多吃点新鲜的蔬菜和水果，多做些运动，多补充点营养。

成玉娥柳林县人民医院副主任护师擅长: 食管炎、食管癌、消化性溃疡、消化性溃疡、胃癌、帮助网友：4704称赞：1

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2018-12-04 10:48:12 我要投诉

你好！正常的大便一般是1-2天一次，也有人一天两次的，不过跟饮食有关。从医学上讲，一周排便四次以上，就不算便秘。两三天排只要不觉得肚子痛，胀都正常。建议饮食宜清淡，少吃脂肪和辛辣的食品及白酒，多吃纤维性食物，多喝水，多运动。