每天按时一日三餐，每餐都有蔬菜

      如果瘦的厉害那就要查查原因，是否病理性原因引发的消瘦。引起消瘦的疾病有糖尿病，甲亢，结核等疾病都可以引发消瘦，还有肿瘤等一些其他疾病也可以引发。

      您好，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，也就是基础代谢率比较高。
      指导意见：
      如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！现在的你还处在生长发育期，变数很大。
      以上是对“每天按时一日三餐，每餐都有蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为你解答，16岁正是长身体的阶段，一日三餐正常，营养均衡，瘦点应该不会有什么问题。
      指导意见：
      注意劳逸结合，正是用脑的时侯，注意补充莒养，不要有压力，适当运动，希望对你有所帮助。