每天早上起床后半小时都浑身酸软乏力

女 | 15岁 2018-12-09 23:13:42 3人回复来自云浮市

健康咨询描述：每天早上起床后半小时都浑身酸软乏力，稍微幅度大一点的扭转一下腰，比如说站着身体向后弯，腰就会又僵硬又痛，之前已经习惯了在这半个小时内不能运动，这两天酸软的感觉强烈了许多，怎么回事啊？我的床也不算很软很硬，枕头也不高不低。但是我平常扭腰转脖子会有声音的，咔咔的能听得到的

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白富梁济南市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，椎间盘突出，骨头坏死，骨性关节炎，多发帮助网友：38225称赞：1

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2018-12-10 08:34:38 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你近期是不是活动量比较大呀，如果是考虑是近期劳累导致的，可以按摩按摩，如果没有缓解或者没有剧烈运动，就需要到医院骨科就诊。

王冬青青县人民医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，骨性关节炎，各种帮助网友：5172

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2018-12-10 08:28:36 我要投诉

你好，你这种情况考虑还是颈腰部肌肉劳损，应该与你平常坐着时间过长，缺乏锻炼有关。目前治疗可局部热敷理疗烤电等，避免一个姿势过长，适当锻炼。

2018-12-10 22:56 ask87137408zp 追问

推荐几个实用性的建议吧，我只是个高中生，电什么的是不可能的，我作业很多，每天坐着十几个小时，也没法子啊心累

2018-12-11 07:22医生回答：

你好，药房有一种自热贴，贴在后背秋衣上，持续发热。早晚坚持锻炼，慢跑。还可俯卧床上腹部着地，头颈及双下肢后伸，练习后背肌肉。坐着必须保持后背直立。

2018-12-12 00:11 ask87137408zp 追问

在哪里有得卖啊？感觉实体店比较难找到这种，可以直接去网上搜索自热贴吗？和暖宝宝有什么不同

2018-12-12 07:29医生回答：

你好，网上有卖的，自热贴可以粘在秋衣上，不能直接接触皮肤，太热。

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武剑唐山海港经济开发区医院主治医师擅长: 创伤,骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,运动损伤帮助网友：17395称赞：1

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2018-12-10 08:24:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况这么小的年龄是没有真正的疾病的
      指导意见：
      是长时间一个姿势久坐或低头导致的颈椎关小关节弹响。平常避免长时间一个姿势久坐，每天早晚适当活动活动筋骨，
      以上是对“每天早上起床后半小时都浑身酸软乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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