这段时间都是很困但就是睡不着

女 | 23岁 2018-12-12 10:07:53 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间都是很困但就是睡不着，晚上好不容易睡了但是两个小时就醒了然后更难入睡

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2018-12-12 10:12:08 我要投诉

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2018-12-12 10:14:42

你这也是属于睡眠障碍，查一下失眠的原因要保持生活有规律，白天尽量少睡觉，可以多做些有氧运动，晚上不要熬夜，11：00前准时睡觉，可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易入睡。

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