我现在就是怀疑自己是否有抑郁症

      你好！根据你描述的情况偶尔出现情绪不稳定是正常现象，需要及时调整心态，放松心情，保持情绪乐观稳定，多与家人朋友沟通，多参加班集体活动，积极锻炼，增强体质。

      抑郁的主要症状1.情绪低落，情绪低沉，高兴不起来，唉声叹气，愁眉苦脸的
      2.兴趣缺乏，对以前喜爱的活动兴趣减退
      3.快感缺失，丧失了体验快乐的能力，高兴的事也高兴不起来
      4.思维迟缓，反应迟钝，思考问题困难
      5.活动减少，动作缓慢，或者紧张烦躁不安
      6.自责，一点过失就认为自己不好
      7.躯体症状，睡眠、食欲差，躯体痛疼等
      8.活够了的想法或者自残的行为，。通常持续存在两周就可以诊断了，可以从网上搜一下抑郁自评量表自测一下。

      你好，根据你上面所描述的，考虑这种情况下有可能是抑郁症，建议你需要做一下量表的测评，和爸爸妈妈沟通一下，寻求他们的帮助，做心理的疏导。
      以上是对“我现在就是怀疑自己是否有抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据我所叙述现在的感觉或症状，我认为，还不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在最近生活中内心有着较强的焦虑和抑郁情绪，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你容易产生你所叙述的类似抑郁症的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

      你能及时提出这样问题，说明你的觉知能力特别好，看样子现在的情况不是很好，情绪的疏导是非常有必须的，多参加户外有氧运动对情绪缓解是非常有益的。

      你好，你现在正青春期，出现情绪不稳定的情况也是属于青春期的一个特点，心智发育不够成熟，遇事不够冷静，所以就会出现脾气暴躁难以适从的情况，需要你合理的调节自己的思想状态，凡事往好处想，要有正能量，一个好的良性思维可以带领自己往好的方向发展。平时要劳逸结合，减轻压力，业余时间可外出做运动放松心情。