慢跑30分钟后，马上平腿伸直坐下的话

男 | 30岁 2018-12-15 23:43:15 3人回复来自珠海市

健康咨询描述：慢跑30分钟后，马上平腿伸直坐下的话，会影响腿部的血液循环吗？

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陈琦睢宁县人民医院主治医师擅长: 脊柱结核,脊柱骨折,颈椎病,骨折,胸腰椎骨折,腰椎帮助网友：42

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2018-12-15 23:52:19 我要投诉

      病情分析：
      慢跑30分钟后，立即坐下，咨询下肢血液动力学改变情况。
      指导意见：
      慢跑30分钟后，立即坐下，下肢肌肉舒缩状态立刻终止，下肢血液循环回变慢，肌肉挤压作用消失，受重力影响血液回流减慢。但不会影响健康。因为下肢肌对血液需求也降低。

2018-12-16 00:00 ask2993436578 追问

我是看到有人说跑完步马上蹲下会影响腿部血液回流，所以想问下如果改为水平伸直腿坐在地上的话，是不是就不会影响腿部的血液回流。

2018-12-16 00:05医生回答：

嗯，我明白你的意思了。举个例子:百米赛跑后突然蹲下会影响血液回流，有效回心血量降低导致休克。而慢跑后坐着休息这种影响很小。这是运动医学，血流动力学问题。可以随时问我。

张韡江苏省中西医结合医院主任医师擅长: 擅长全身各部位X线、CT、核磁共振检查与影像解读帮助网友：13002称赞：1

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2018-12-16 00:06:40 我要投诉

你好，在运动之后不提倡立即坐卧，应该做些整理运动，以利于肌肉放松，一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，有助于身体恢复。

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苏金明泊头市中医医院医师擅长: 腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,颈椎病,骨折帮助网友：4433

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2018-12-15 23:52:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述。你说的这种情况不会引起腿部血液循环的。
      指导意见：
      你好，根据你的病情描述。你说的这种情况不会引起腿部血液循环的。祝你早日康复。
      以上是对“慢跑30分钟后，马上平腿伸直坐下的话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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