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史晓兰 聊城市第二人民医院 主治医师
擅长: 肿瘤病理诊断，乳腺肿瘤的病理诊断
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2018-12-17 12:56:46
你好，1、矫正走路姿势。背挺直，脚跟先着地，依次过渡到脚掌、脚趾。
2、托臀。平躺在地上，双手张开，臀部慢慢托起，直到背部和地面呈30°，保持30秒.
3、靠墙站。贴近墙面，腰椎离开墙壁，骨盆往后倾，慢慢做，边深呼吸，保持20秒，重复15-20次。
4、提臀。平躺，双脚踩地面，双臂放在两侧，然后臀部慢慢托起，直到肩、髋、膝在一条直线，重新放在骨盆位置，保持40秒，重复15-20次。
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2018-12-17 12:03:31 我要投诉
病情分析：
你好，从你的症状看，这个一般可以改变走路姿势慢慢就可以调理过来，
指导意见：
但是效果慢，时间长，注意休息，避免重体力劳动，也可以去骨科医院看看，祝你健康快乐
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