医生. 我下午有吃维生素E

女 | 20岁 2018-12-18 21:05:03 3人回复来自西安市

健康咨询描述：医生您好. 我下午有吃维生素E，但是现在感觉晚上睡不着了，就想吃片那个褪黑素，这个可以不？

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卢明新固始县精神病医院医师擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子帮助网友：20205称赞：75

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2018-12-18 21:33:31 我要投诉

你好，如果存在睡眠方面的问题，需要调整好自己的生活习惯和情绪状态，褪黑素对于睡眠颠倒的人群，而出现的睡眠障碍，有一定的辅助治疗意义，如果你想服用的情况下，作为一种保健食品，是相对安全的，可以在医生的指导之下服用，祝你健康。

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-12-18 21:34:21 我要投诉

你好，根据你讲述的这种情况，下午吃维生素e，晚上睡不着觉想吃褪黑色素片这个是可以的，建议睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃太饱，可以散散步听听歌放松心情，

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郭凤梅二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱帮助网友：5487

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2018-12-18 21:28:23 我要投诉

你好，可以的。褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助。睡前服用。
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