你好,这位女生从你描述的状况来看的话,可以肯定的告诉你,睡不着觉都是心里有事造成,借助于药物不是一个很好的办法,最好的办法有以下几点:第一点就是出去锻炼身体,增加体育运动时间,增加血液循环和新陈代谢。第二点是少吃油腻油炸辛辣生冷难以消化的食品,多吃蔬菜和水果,晚上只吃七成饱。第三点晚上少看手机,躺在那里拿一本数学书或者物理书去认真的去看,我觉得很快就会困得睡着的。你信吗?
好吧!我无法反驳。不过心里压力大,怎么着都睡不着,比如我现在,已经很困很困了,就是睡不着
心理压力大,那就通过发展自己爱好,释放自己的焦虑,压力,紧张和不安,和朋友们在一起说说笑笑舒缓心情,为什么要吃药呢?也可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理咨询,这也是一个最直接有效的途径,吃药不是解决问题的办法。
好吧!我尽力。
好的!祝你早日恢复健康!
指导意见:
快一周失眠,你首先得找出引起你失眠的原因,然后去除原因才能从根本上解决你的失眠,药物也只能辅助睡眠,不是解决失眠最根本的办法,能不吃药的情况下是不建议吃药的。
好的,谢谢您
不客气的,祝你生活愉快!
你好!很高兴为你解答,失眠属于睡眠障碍是精神因素,导致失眠的原因很多,比如:平时工作或学习压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,吃点谷维素和维生素B1。
以上是对“请问哪些药物能安神,帮助睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
好的,谢谢您
不客气,'祝你早日康复
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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