健康咨询描述: 晚上睡觉腰疼怎么回事?几个星期了,睡不好觉,而且还失眠,既然眼睛特别困,意识还是很清醒,总是在2点多右才能睡着
咨询者为19岁女生,失眠,要到2点多才能睡,咨询者是否有压力或负面情绪,如果有,建议找专业心理医生进行一对一疏导,压力减除后睡眠自然会好起来,同时睡前不要看紧张刺激的电影电视,也不要喝浓咖啡或者茶,放空心情。保持卧室安静,也可以睡前适当运动,都有助于睡眠。
你好!很高兴为你解答,失眠属于睡眠障碍是精神因素,导致失眠的原因很多,比如:平时学习或工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。建议:放松心情,规律作息时间,别熬夜。去正规医院内科就诊,重点检查腰部和肾部。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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