健康咨询描述: 我买了4斤绿豆饼当早餐,每100g有25.7g的脂肪,这样热量算高吗打算每天早上吃两个喝麦片,这样会胖吗
用科学的方法来减肥。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。少吃甜食含热量高的食物。
病情分析:
您好,每天如果吃100克的绿豆饼,就不要再喝麦片了。绿豆饼和麦片都属于主食。
指导意见:
平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,饮食多样化保持营养均衡,忌吃高糖高热量食物。多运动,管住嘴,迈开腿,保持正常体重,希望能够帮助您。
病情分析:
你好,很高兴能回答你提的问题,请问你早餐只吃绿豆糕,燕麦片,还吃别的吗?
指导意见:
根据你的描述,个人觉得你的早餐搭配不是很合理,绿豆糕的脂肪含量挺高的,一定少吃,建议早餐要多样化,搭配合理,至于胖不胖原因很多,建议多运动,合理控制饮食。
以上是对“我买了4斤绿豆饼当早餐”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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