已经好几个睡觉不超过五个小时了

女 | 17岁 2018-12-22 05:47:20 3人回复来自未知

健康咨询描述：已经好几个睡觉不超过五个小时了，总是睡不着，总是莫名其妙的难受，头发一天比一天掉的多，总是喜欢一个人躲在黑暗的地方，这是为什么啊

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2020-09-13 19:48:25 我要投诉

你的这种情况可能是刚刚开学，没有适应新的环境而睡不着，再加上军训或者是宿舍不适应。放心吧，慢慢都会适应的哦。已经年龄大了，一定要慢慢适应社会哦。希望你尽快的融入到集体中去。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2018-12-22 05:50:41 我要投诉

你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，你的情况很可能是心理压力大的原因，可以有针对性的进行处理，必要时跟父母沟通一下，让他们带你去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治

房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-12-22 05:54:19

你首先要保证有规律的生活，晚上不要熬夜，准时睡觉，晚饭以后出去走路，喝杯牛奶用热水泡脚，11：00前准时睡觉，另外要保证充足的营养。注意多与人沟通交流，保持心情愉快。
以上是对“已经好几个睡觉不超过五个小时了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！